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沙拉三明治生機輕食

  • 出版社：喜鵲

    新功能介紹

  • 出版日期：2005/08/15
  • 語言：繁體中文


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生機輕食指的是食物清爽、自然、健康、均衡，本書規劃了60道生機輕食美食，每道菜並附上熱量和營養成份表，讓在意身材的您可以照著書本輕鬆享受營養輕食，做個享瘦的美食家。60道輕食包括牛蒡沙拉、涼皮芝麻沙拉、水果蕎麥沙拉等各形各色的30道鮮爽沙拉，以及燒餅三明治、蔬菜豆腐煲、蔬菜水果手捲在內的30道好滋味三明治，無論是正餐或點心都相宜，使您簡單結合生機、輕食，成為時尚的享瘦排毒養生美食家。作者簡介 孫儷庭1949年生， 蘭陽女中畢業，自我要求高、即知即行的天蠍座。年輕時曾因感冒副作用腎臟炎而長期服食抗生素，導致膽結石而切除膽，接著檢查發現患有子宮、卵巢腫瘤，下決心丟掉西藥，開始力行生機飲食，身體健康大有改善，和腫瘤相安無事。從事生機飲食料理實務與推廣17年以上，曾任仰德中醫顧問中心及六合堂中醫的生機顧問、中華民國有機協會理事現任寶島有機協會顧問、開辦樺蓮養生坊食療推廣研究中心著有：『生機對症食療一般疾病篇』、『生機對症食療特殊疾病篇』、『清毒蔬菜湯』、『清毒蔬果汁』









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內容來自YAHOO新聞

本報特稿/大陸對中亞地區的外交經營

（一）前言 大陸紀念抗戰勝利70周年活動，俄羅斯總統普京、南韓總統朴槿惠、哈薩克總統納札爾巴耶夫等前往參加，美、日，以及東南亞許多國家領導未出席，不乏國際問題觀察家分析認為其間外交較勁意味濃厚，各有戰略需求與盤算。而哈薩克總統的應邀，正反映中共周邊外交在東南亞陷入困境時，有計劃以中亞為新軸心，它不僅做為西部大開發的外部延伸，也體現習李體制「西進」戰略布局，且將與絲綢之路經濟帶密切聯結，進而幅射至南亞、中亞、中東。 （二）西進戰略與哈薩克 90年代蘇聯解體後，烏克蘭、哈薩克分別是中亞第二、第三大經濟體，兩國地緣位置、政治體制、經濟結構、國家綜合實力等要素基本相同，但獨立24年後，烏克蘭在大國爭奪下瀕臨分裂，主權和領土嚴重受損，中央政府失去權威，經濟長期停滯，人均GDP不到4000美金；哈薩克雖同樣面臨大國角逐，然巧妙運用平衡外交，借助外部力量提升國家影響力，成為公認的中亞穩定之錨和實質上的地區領導，隨著民族關係和諧、經濟持續發展，人均GDP逾1.2萬美元。烏哈兩國出現落差，主要在於國家領導執政取向，哈國總統自1980年代獨攬大權並非毫無爭議，但其所表現出的大國抱負、國際視野、戰略前瞻性、內外政策多元化獲得支持。諸如：蘇聯解體各獨立國家俄族居民去留成為棘手問題，幾乎所有俄族均提出獨立或自治的政治訴求，烏方未正視及解決各種分歧，哈方則意識到問題嚴重性，除遷移首都遏制北方俄族獨立趨勢，並加速地方基本建設，使原偏僻的新首都現成為中亞重要城市，包括2010年曾舉辦歐安組織在中亞的首次峰會、2011年為中亞首辦亞冬運動會國家、2017年還將舉辦世博會。另在語言方面哈總統也展現技巧，即政府公文使用哈語，其他演講或日常生活則俄哈語言共存。 在大陸與中亞國家關係中，哈薩克是最早與中共建立戰略夥伴關係的國家，多年來兩國元首保持互訪，至2014年大陸對哈投資已超過150億美元，哈開採之石油有20%出售給大陸。另還是「中」方打擊分裂勢力重要幫手，首次實現對東突份子的引渡，在國際問題方面雙方表態立場頗為一致，均未正式承認基輔臨時政權，對克力米亞脫俄入歐不表支持，同時呼籲當事方放棄使用武力化解危機。 （三）以亞信峰會為突破點 1992年哈總統倡導成立「亞洲互助協作與信任措施會議」〈簡稱亞信會議〉，迄今成員包括俄羅斯、印度、韓國、土耳其、伊朗、巴基斯坦、以色列、埃及、阿聯酋、泰國、越南及大陸等24國，涵蓋亞洲約半數國家，此外還有美國、日本、印尼、菲律賓、烏克蘭等12個觀察員。自2002年開始，亞信會議每4年召開一屆峰會，前兩屆由哈薩克舉辦，第三屆為土耳其，2014年至2016年大陸擔任主席國，一方面為對哈國支持，另亦期望利用此平台將「一帶一路」區域經濟合作與亞信會議安全議題接軌，使大陸在對應前庭後院難題時能獲得支撐。 目前，大陸在中亞建成價值數百億美元的油氣管道，卻無法派出任何兵員去保護，投資的油田、水力、基礎設施、交通樞紐項目安全，只能交當地國負責，受地區格局與大陸外交基本原則制約，中共中央領導指出不能繼續自我框限而裹足不前，並提出要將共同安全、合作安全、綜合安全作為突破點，且需從三個層面考量：首先在中共支持下，俄羅斯的中亞安全領域保持絕對主導地位，相應美國軍事存在漸趨式微。但當大陸經濟利益遭到現實威脅，俄方是否會積極維護，又如何維護，必然直接影響雙邊戰略夥伴關係發展，如無同盟的安全支撐，可預見經濟力或將迅速倒塌。其次，中亞是新疆三股極端勢力最大的境外盤據地，大陸一直緊密關注其動向，且只能通過經援方式協助這些國家政權穩定，但此非長久之計，當應更加主動與中亞國家在情報、軍演、執法方面實現有效和良性互動。三是2014年北約撤軍後阿富汗的安全真空日趨凸顯，大陸提出培訓阿富汗警察力量，召開「上合組織」阿富汗會議等舉措，然做法缺乏通盤思考和戰略布局，必須將南亞與中亞結合起來，或可利用現有多邊機制構築阿富汗安全網。 （四）中亞一體化相互競爭 現中亞多邊機制除亞信會議外，還有集體安全條約組織、俄白哈關稅同盟、歐亞經濟共同體、上海合作組織、突厥語國家峰會、中亞區域經濟合作計劃等，主要由俄羅斯、大陸及國際金融機構推動，雖都稱是實現一體化，但觀念、方式卻各有不同，甚至出現相互競爭。 俄羅斯主導的一體化，是政治、經濟、軍事多管齊下的整合過程，是建立以歐亞聯盟為目標的國際聯盟，旨在確保莫斯科對此地區的全面控制，中亞為其中一環，烏克蘭、白俄羅斯以及其他中亞國家都是關注對象，有西方分析家認為，普京有恢復蘇聯之戰略企圖。 大陸推動的中亞一體化，主要是對雙邊經濟關係的提升。如：中國─中亞油氣管道、與中亞基礎設施互聯互通，以及醞釀中的「中國─中亞自貿區博客來網路書局」、絲綢之路經濟帶等，在此基礎上，大陸也嘗試發揮中亞重要地緣戰略樞紐作用，深化與阿富汗、印度、伊朗、土耳其的文化和經濟聯繫。國際金融機構包括亞洲開發銀行、歐洲復興和開發銀行、國際貨幣基金組織、伊斯蘭開發銀行、聯合國開發署、世界銀行等，推進的一體化完全為功能性，主要是調解各國間之資源糾紛，促動各國經貿復興和人員往來，為將來方向的一體化打下基礎。至於「上合組織」經過前期迅速成長後，現處在發展瓶頸階段，面臨定位不清、功能模糊、應對危機乏力、無新合作增長點等系列問題，可預見將來難在中亞一體化產生積極作用。 大陸表示雖已明確承認俄羅斯在中亞傳統影響，但兩國對中亞一體化方式與理念有差異，以致遭遇到前所未有阻力。俄羅斯嚴防大陸經濟在其傳統勢力範圍邊上崛起，以及中亞國家擔憂大陸經濟擴張，正在成為今後中共推動中亞經濟一體化的兩大障礙。加之，隨著歐美經濟疲軟國際金融機構在中亞減少投入，相應「中」俄在中亞競爭可能大於合作，尤其俄美爭奪烏克蘭和美日澳軍盟不斷強化，同時增加俄「中」兩國外部壓力，如善加利用，彼此可提升戰略支持，反之可能激化在中亞的矛盾。 （五）結語 對歐亞外交中共曾有以俄羅斯為軸心、烏克蘭、哈薩克為支點的政策設計，惟國際政治現實表明，烏克蘭無法發揮基本功能，故提升哈薩克戰略地位，並將「中亞+俄羅斯」作為重要支柱，既可化解「中」俄在中亞矛盾，降低未來歐亞外交可能出現的挑戰，成為絲綢之路經濟帶重要依托，同時亦是對「東盟+美國」的戰略呼應。 （來源/中國國民黨中央政策委員會大陸情勢雙週報第1697期） 【中央網路報】



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/本報特稿-大陸對中亞地區的外交經營-022000209.html













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